Conocer gente nueva, explorar nuevos destinos y aprender sobre otras culturas es una forma increíble de autocuidado. Vuelvo a casa de la mayoría de los viajes con una sensación de energía y espíritu renovados, y un cambio en mi perspectiva, por grande o pequeño que sea.
¿El único problema? Aunque los viajes son muy buenos para mi salud mental, pueden pasar factura a mi salud física si no tengo cuidado, especialmente cuando se trata de un vuelo de larga distancia. Afortunadamente, si bien solía salir de los viajes largos en avión sintiéndome como un desastre deshidratado y con calambres, a lo largo de los años me he vuelto mucho más inteligente a la hora de cuidarme durante el trayecto, de modo que puedo comenzar mi viaje sintiéndome fresca y con energía.
Hoy en día, cuando planifico bien mi vuelo, incluso disfruto de mi tiempo en el aire: puede ser un buen momento para sentarse, pensar y consumir todas las cosas (entretenimiento, libros, comida, vino y más). He aquí algunos consejos de w2fly.es para sentirte mejor después de un viaje de larga distancia, y quizás incluso para pasarlo bien mientras estás en ruta.
Elija una compañía aérea que se preocupe por el bienestar
Por supuesto, hay ciertos factores que dificultan la elección de una compañía aérea cada vez que se viaja. Tal vez tenga puntos que gastar con una en particular, por ejemplo, o tenga un presupuesto limitado y busque la opción más barata. Pero si tiene los medios para elegir, no puedo dejar de recomendar que vaya con una que priorice su bienestar.
Como una de las compañías aéreas de larga distancia más capacitadas del mundo, tienen todo tipo de ofertas de bienestar para sus pasajeros para ayudar a que su vuelo sea lo mejor posible. Por ejemplo, emplean un panel culinario internacional de aclamados chefs, que utilizan ingredientes frescos y de temporada para preparar deliciosos platos, como lubina al vapor de cítricos con puré de lechuga, y nutritivas guarniciones con almidón, como mijo, bulgur y farro, en lugar del pan blanco habitual.
Lleve las provisiones adecuadas para garantizar un viaje cómodo
Si viaja sabrá que se ha tenido muy en cuenta su comodidad, ya que disponen de elementos como reposacabezas de cuero con paneles laterales, un bonito reposapiés y más espacio personal y para las piernas que otros vuelos. Dicho esto, sigue siendo crucial ir con todo el resto del equipo y las provisiones que necesita para hacer su vuelo más agradable. Aunque cada viajero tiene sus propias necesidades, yo he llegado a la conclusión de que necesito lo siguiente en mi bolsa de vuelo para garantizar un viaje cómodo:
- Calcetines de compresión como éstos para evitar la hinchazón de los pies.
- Un antifaz de calidad para bloquear la luz. A mí me gusta ésta porque tiene un espacio alrededor de los ojos que deja espacio para parpadear, pero a otras personas también les gustan éstas. Y si te olvidas de llevar la tuya, algunas aerolíneas incluso las ofrecen a bordo.
- Una loción hidratante o una mascarilla facial para mantener mi piel hidratada.
- Un par de auriculares con cancelación de ruido. De nuevo, la gente tiene todos los sentimientos aquí.
- Una bufanda que sirva de manta adicional.